Retour sur la
Newsletter ensoleillée
Hello ! ☀️
🍁 Et nous voilà en octobre…
Ce mois pendant lequel Mère Nature lance sa propre Fashion Week en se parant des plus belles couleurs 🍂🍁
🍁 Et de son doux murmure, elle nous invite à ralentir et à nous recentrer sur l’essentiel.
Au programme de ta newsletter préférée :
☕️ Balade automnale : ensemble, plongeons dans cette saison propice à la réflexion et à la douceur.
☕️ L’esprit d’Halloween :à l'approche d'Halloween, prenons un moment pour évoquer les fantômes de notre passé, non pas pour les craindre, mais pour les comprendre et les embrasser
☕️ Mode cocooning activé ! :quelques astuces et pratiques pour que ton automne soit aussi doux qu'une écharpe en cachemire
Attrape ton balai, c’est parti ! 🧙♀️🧹
🍁 Si toi aussi tu as ressorti ton écharpe en laine tricotée par mamie, celle qui gratte un peu mais qui est tellement "vintage”
🍁 Si toi aussi tu te prépares mentalement à répondre à la question "Tu fais quoi pour Halloween ?" avec un "Je me déguise en adulte responsable”
🍁 Si toi aussi tu te plains de la météo alors que tu postes des photos du tapis de feuilles mortes de ton jardin avec un #AutumnVibes
🍁 Si toi aussi tu te réjouis de porter des sweats oversizepour cacher les kilos de l'été, mais que tu te rappelles que tu dois quand même les perdre pour Noël
🍁 Si toi aussi tu te dis que c’est enfin la saison des soupes, mais que tu finis quand même par te préparer des pâtes 🍝
Rassure-toi, tu n’es pas seul.e !
Les jours raccourcissent, le froid s'installe, et notre moral… eh bien il fait les montagnes russes ! 🎢
Pourquoi ne pas profiter de cette période pour faire
UNE PETITE INTROSPECTION ?
Après tout, si les arbres laissent tomber leurs feuilles pour mieux repousser, pourquoi ne ferais-tu pas de même ?
Si tu penses que le journaling, c'est juste pour les ados en crise ou les écrivains en herbe, détrompe-toi !
C'est un outil puissant pour décharger ton sac rempli d’émotions, clarifier tes pensées, te connecter à toi-même ou encore te rappeler du chemin parcouru.
🖋️ COMMENT COMMENCER ?
👉🏽 Choisis ton support : un joli carnet, une application, des feuilles volantes que tu bruleras ensuite pour te donner un côté drama queen…
👉🏽 Fixe-toi un moment : 5 minutes avant de dormir, 1 heure le dimanche matin…
👉🏽 Écris sans filtre : 👉🏽 Écris sans filtre : oublie la grammaire et l’orthographe, lâche-toi !
🌟 QUELQUES IDÉES POUR DÉMARRER
🖋️ GRATITUDE : Liste 3 choses pour lesquelles tu es reconnaissant.e aujourd'hui 🙏
🖋️ AFFIRMATIONS : "Je suis..." complète la suite ! 💪
🖋️ VISUALISATION : Imagine où tu veux être dans 6 mois 🚀
🖋️ CHALLENGE : Chaque jour, note une chose qui t'a fait sourire (même si c'est juste le goût du café du bureau)
Alors, sors ton petit carnet, allume ta bougie préférée et laisse-toi aller à quelques réflexions sur toi-même ✨
Maintenant que tu es bien installé.e dans ton cocon automnal, parlons de quelque chose d'un peu plus... EFFRAYANT !
Oui, tu l'as deviné, c'est l'heure de chasser quelques fantômes !
Bon ok, Halloween c’est cool pour les frissons et les bonbons !
Mais qu'en est-il des fantômes qui ne disparaissent pas lorsque les lumières se rallument ? Non je ne parle pas de tes ex, mais de ces peurs, ces doutes et ces regrets qui te suivent comme ton ombre 🌚
On a tous nos petits monstres sous le lit ou nos squelettes dans le placard. Mais tu sais, ce n'est pas parce qu'ils sont là qu'ils doivent diriger le show ! 🎬
“Agent 007, ta mission, si tu l'acceptes, est de traquer et neutraliser les fantômes de ton passé qui sabotent ta vie présente. Ces entités sont rusées et peuvent apparaître sous forme de doutes, de peurs ou même de vieilles chansons embarrassantes.”
Enfile ton smoking (ou ton pyjama, on ne juge pas) et c'est parti !
MISSION 1 👉🏽 IDENTIFICATION DE L’ENNEMI
Pose-toi et réfléchis à ce qui te hante, ce qui t’angoisse.
Une vieille relation, une erreur passée, une peur irrationnelle, un regret, une opportunité manquée… Sur une feuille, ÉCRIS-LES TOUS !
Sois honnête avec toi-même, ces monstres ne peuvent pas te manger
MISSION 2 👉🏽 CRÉATION DE L’ÉQUIPE DE CHOC
Rassemble tes alliés !
Entoure-toi de personnes qui te soutiennent (famille, amis, professionnels… on veut les meilleurs !).
Arme-toi de tes plus belles pierres (ici, tourmaline noire et labradorite te seront d’une grande aide)
MISSION 3 👉🏽 PLAN D’ATTAQUE
Confronte-toi à tes peurs !
Pour chaque peur, réalise une action qui te fera lui faire face.
Lorsque tu as réalisé cette action, symbolise le fait de “nettoyer” cette peur et visualise-la en train de disparaître
(par exemple, supprimer d’anciennes photos, se débarrasser de certains objets…)
MISSION 4 👉🏽 CÉLÉBRATION 🎉
Bravo agent 007 ! 🥳
Prends un moment pour apprécier ton courage et ta résilience 🌈
Récompense-toi avec quelque chose que tu aimes
(un livre, un bijou, un voyage…)
Psst ! N’oublie pas d’écrire cet exploit dans ton journal !
Après avoir traqué et neutralisé les fantômes de ton passé, tu mérites bien un peu de douceur et de chaleur.
Sors ton plus beau mug et active le "Mode Cocooning" ! 🛋️🕯️
Et parce que l'automne, c'est aussi le moment de s'amuser et de profiter des activités de saison,
voici tonBINGO de l'Automne !
À TOI DE JOUER !
Coche les cases au fur et à mesure que tu accomplis ces activités et n’oublie pas de partager tes exploits avec nous sur Instagram ✨
Et en cette saison de transition et de changements, voici quelques pierres qui te seront bénéfiques :
On se quitte avec une petite douceur ? 🫖
Rien de tel qu'une boisson chaude et épicée pour te réconforter pendant les soirées d'octobre.
🫖 Voici une recette simple pour préparer
un délicieux Chai Latte maison 🫖
🍂 FIN DE NOTRE BALADE AUTOMNALE 🍂
Avec toutes ces activités et réflexions, ton mois d’octobre promet d'être un mois riche en couleurs et en émotions.
Et même si ton parapluie décide de te trahir un jour de pluie ou que ton pull préféré rétrécit au lavage, souviens-toi : chaque petit défi est une occasion de grandir et d'embrasser la magie de l'automne. 🌧️🎃
Un grand merci pour ta fidélité !
Si tu as des retours, des questions, ou si tu veux simplement partager ton moment d'automne préféré, je suis là pour toi. Écris-moi à :
aurelie@surya-creations.fr
À très vite !
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